Redaktor/ka: Ahoj Dane, jsme rádi, že tě tu dnes máme a zodpovíš nám pár dotazů ohledně světa diet. Jaké jsou podle tebe dnes nejpopulárnější diety?

Dan: Ahoj a děkuji za pozvání. Nyní mezi nejpopulárnější diety patří například keto dieta, paleo dieta, vegetariánská a vegan dieta, Mediterranean dieta, flexitariánská dieta a DASH dieta.

Redaktor/ka: Co je vlastně keto dieta a na jakém principu funguje?

Dan: Keto dieta je dieta s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, která vede do stavu ketózy, kdy se tělo spoléhá na ketony jako zdroj energie namísto glukózy. Tento stav podporuje rychlé hubnutí a může mít i řadu dalších pozitivních změn na naše tělo.

Redaktor/ka: To zní zajímavě, Dane. O jaké základy se opírá paleo dieta a jak funguje?

Dan:Opaleo dietě se říká, že je to dieta našich předků. Tedy zaměřuje se na konzumaci potravin, které byly k dispozici našim předkům v paleolitu, jako jsou maso, ryby, vejce, zelenina a ovoce. Tato dieta se snaží eliminovat zpracované potraviny a rafinované sacharidy, což může vést nejen k vysněné váze, ale i k lepšímu zdravotnímu stavu a snížení rizika nemocí.

Redaktor/ka: Co je vegetariánská a vegan dieta? Zní mi jako jedno a to samé. Jaký je tam rozdíl?

Dan: Vegetariánská dieta se zaměřuje na konzumaci rostlinné stravy a vynechání masa, zatímco vegan dieta se zaměřuje na úplné vynechání potravin živočišného původu. Tyto diety mohou přinést řadu zdravotních výhod, včetně snížení rizika srdečních chorob a některých druhů rakoviny.

Redaktor/ka: Co je Mediterranean dieta a jak funguje? Nikdy jsem o ní neslyšela.

Dan: Mediterranean dieta se zaměřuje na konzumaci potravin, které jsou běžné v tradiční kuchyni oblasti Středozemního moře, jako jsou olivový olej, ryby, zelenina a ovoce. Tato dieta se zaměřuje na snížení rizika srdečních chorob a podporuje zdravou stravu.

Redaktor/ka: Dane, zmiňoval jste také flexitariánskou a DASH dietu. Jak fungují?

Dan: No, flexitariánská dieta se zaměřuje na snížení množství masa v potravě, zatímco DASH dieta se zaměřuje na snížení příjmu sodíku a konzumaci potravin bohatých na vlákninu, vitamíny a minerály. Tyto diety ti mohou pomoci například se snížením krevního tlaku a rizika srdečních chorob.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *